1. **益肾固精**：覆盆子性味甘、酸、微温，归肝肾经，具有补益肝肾、固精缩尿的作用。对于肾虚不固、遗精、滑精、遗尿、尿频等症状有很好的调理效果。
2. **明目助阳**：覆盆子茶能助阳明目，对于肝肾不足导致的视物不清、肾虚阳痿等症状有改善作用。
3. **健脑益智**：覆盆子茶中的抗氧化剂能防止自由基对大脑的损伤，改善大脑的血液和氧气供应，有助于提高思维活跃度和记忆力。
4. **减肥瘦身**：覆盆子中富含的烯酮素能提高脂肪代谢和燃烧，有助于减肥瘦身。
5. **美容养颜**：覆盆子茶中的黄酮类物质具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用，同时能改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而起到美容养颜的作用。
6. **抗衰老**：覆盆子能明显缩短衰老型小鼠的游泳潜伏期，降低MAO-B活性，具有改善学习能力、延缓衰老的作用。
7. **消炎杀菌**：覆盆子茶含有丰富的黄酮类化合物和某些分类化合物，具有超强的抗炎抗病毒能力，对咽喉炎、气管炎、口腔炎症等有预防和缓解作用。
8. **预防癌症**：覆盆子茶能促进人体内抗体产生，清理人体内的自由基，防止人体细胞基因突变，从而预防癌症。
9. **提高免疫力**：覆盆子茶能补益气血，提高身体免疫力，对于免疫力低下的人群有很好的保健作用。
然而，需要注意的是，虽然覆盆子茶有诸多益处，但并非所有人都适合饮用。例如，阴虚火旺、小便短赤的人群不适宜使用覆盆子茶。此外，对于特定病症，应在医生指导下使用。