1. **补肾益精**：枸杞子被认为能够补肾益精，对肾虚腰痛、遗精滑泄等症状有显著疗效。中医常将枸杞子用于治疗肾阳不足，如《神农本草经》中就有“久服轻身不老”的记载。
2. **养肝明目**：枸杞子含有丰富的营养成分，如枸杞多糖、维生素E等，能够保护肝脏，促进肝损伤的修复，并具有明目的作用，对夜盲、视力衰退等症有改善作用。
3. **抗衰老**：枸杞子富含抗氧化物质，如枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，能够对抗自由基，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老。
4. **美容肌肤**：枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，同时具有美白作用，对银屑病和其他皮肤病也有一定疗效。
5. **降血脂血压**：枸杞子能够降低血脂和血压，是冠心病患者的良好保健品。
6. **抗疲劳**：枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，具有抗疲劳作用。
7. **减肥**：枸杞子含有丰富的核黄素、甜菜碱与抗坏血酸，能抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，有助于控制体重。
8. **降血糖**：枸杞子含有能够降低血糖的成分，可以作为糖尿病患者的保健品。
9. **提高免疫力**：枸杞子能够增强人体免疫力，提高抗病能力。
10. **治疗消渴病**：枸杞子能辅助治疗消渴病（即糖尿病），长期服用有降低血糖和止渴的作用。
在食用枸杞时，可以根据个人体质和需求选择不同的食用方法，如泡水代茶、熬汤、熬粥等。但需要注意的是，枸杞虽好，也不宜过量食用，尤其是对于有特定疾病的患者，应在医生的指导下使用。